В Україні вже третій рік триває повномасштабна війна, і поряд із фізичною безпекою дедалі гострішим стає питання психічного здоров’я. Відчуття постійної тривоги, загрози, зміни в житті й тривале напруження – усе це впливає на внутрішній стан людей.
Результати дослідження «Mind frames», яке провели Rating Group та UNICEF Україна в межах програми «Ти як?», показують, що майже половина громадян (47%) відчувають високий або підвищений рівень стресу навіть попри те, що 73% опитаних залишаються резильєнтними (стійкими до стресу).
Сьогодення створює для всіх поколінь власні виклики: для дорослих головними тригерами є фінансові труднощі, сигнали повітряної тривоги, гучні звуки та конфлікти з близькими. Молодь більше зіштовхується з проблемами самосприйняття та спілкування – відчуттям ігнорування чи знущань. Для дітей провідними джерелами стресу стали іспити, сварки з батьками, а також булінг.
Щоб оцінити ефективність реакцій людини на стрес, дослідники ввели новий показник – адаптовність. Виявилось, що лише 45% українців є справді адаптованими, тобто мають низький рівень стресу та водночас високу стійкість. Третина – частково адаптовані, а ще п’ята частина – зовсім не пристосовані до стресових умов.
Для покращення емоційного та психологічного стану фахівці рекомендують обирати для себе хобі. Найбільш «ресурсними» вважаються заняття, пов’язані з фізичною активністю, адже вони сприяють відновленню внутрішніх сил, ментальному відпочинку та зниженню рівня стресу. Натомість проведення часу за гаджетами не дає такого ефекту – саме серед тих, хто переважно проводить вільний час за телефонами чи комп’ютерами, найнижча резильєнтність. Також наявність спільного хобі у батьків і дітей позитивно сприяє стійкості для обох поколінь: адаптованими є 57% дітей і 64% батьків.
У разі потреби дослідники закликають звертатися по професійну психологічну допомогу. Найбільш готовими до такої підтримки є жінки молодого віку (18-29 років), що свідчить про поступове руйнування суспільних стереотипів і зростання усвідомлення того, що психічне здоров’я є рівноцінною складовою загального добробуту поряд із фізичним.
